全粒粉 高血圧 肥満 心臓 いろいろあるよ！おおさき整骨院 健康を考える/ウェブリブログ

食事: MedlinePlus： 全粒粉は肥満した腹部の炎症を抑えるかもしれない
2008.2.

肥満、嫌気性、好気性、子どもたち

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測定の不安、恐怖、うつ病のためのテスト

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減量億ドル産業

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lusより: カロリーを減らし全粒粉で腹を一杯にすることで、腹部脂肪を落とし、心臓発作や脳卒中と関連する低レベルの炎症マーカー（CRP）の血中濃度を下げるという研究。白パンのような精製した穀物による食事制限でも体重が減ったが、CRPにおける変化はみられなかった。オートミール、玄米、大麦を食べることで心臓の健康に寄与すると専門家は摂取を勧める。 論文要旨 。出典は『米国臨床栄養学雑誌』

食事: MedlinePlus： 全粒粉は高血圧のオッズを下げる可能性がある
2007.
8.21, MEDLINEplusより: 食事で全粒粉を多く摂取する中高年の女性は、低摂取の女性に比べて高血圧を発症するリスクが将来10年間にわたり11％低くなるという研究。オートミール、ブラン、玄米のような穀物が心血管疾患に有益だという証拠もみられた。 論文要旨 。出典は『米国臨床栄養学雑誌』

食事: MedlinePlus: 全粒粉穀物の心臓に対する利益を立証する研究
2007.5.30, MEDLINEplusより: オートミール、オオムギ、玄米のような全粒粉が、動脈塞、心臓発作、脳卒中のリスク低下を助けるという。7つの主要研究の再調査をもとに、全粒粉の多量摂取が一貫して心臓病と脳卒中の低リスクと関連性があることを示した、ウェイクフォレスト大学のメタアナリシス。 論文要旨 。出典は『栄養代謝及循環器疾患』

　

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